3月11号 天气晴
    抑郁症这件事情犹如晴天霹雳一般降临到我的头上，令我倍感震惊与诧异。
    这究竟是为何呢？要知道，一直以来，我都自认为是个性格豁达、乐观向上之人。
    无论遭遇何种困境或挫折，总能以积极的心态去面对并化解。
    我绝非那种喜欢较真儿、死钻牛角尖的人呐！
    不仅如此，我还具备较强的抗压能力，绝不是那种心胸狭窄、极度敏感脆弱之辈。
    因此，当得知自己竟然患上了抑郁症时，我着实感到困惑不已，始终难以理解其中缘由。
    起初，当听到医生以及吴亚美的诊断结果——我的病症源于心理而非身体时，我简直难以置信。那时的种种症状表现，依我个人的判断，一度让我误以为是自己的大脑出现了严重问题。
    毕竟曾经有过成为植物人的经历，尽管后来幸运地苏醒过来，但这段过往始终如影随形。
    正因如此，当时的我内心充满恐惧，生怕再度陷入那可怕的境地。
    那段日子里，我整日处于高度紧张状态之中，无法自拔。
    最初阶段，我总是昏昏欲睡；
    然而随着情绪愈发紧绷，睡眠状况逐渐恶化，最终演变成彻夜难眠。
    如今静下心来仔细思量引发抑郁症的根源所在，并回顾整个发病历程，我发现大致存在以下几个方面的因素所致！
    第一、我不喜欢开会，一次两次可以，如果每天开会，我坐在会议室里，心疼流失的时间，那段时间，导致我异常的焦虑。
    而且这个焦虑的时间有点久，一直没办法解决开会问题，被逼迫着开无聊的会议，在这段时间，我自己并没有意识到对我的身心健康的伤害。
    第二、人焦虑久了，就会伤害脑神经，就很容易引发抑郁症。
    毕竟我没有心理健康的常识，所以这里提醒大家哦，遇到什么事，当你一直在焦虑的时候，一定要注意，缓解情绪，不要不当回事。
    偶尔焦虑没问题，就怕像我这样，一直一直一直持续的为了一件事焦虑。
    第三、科研工作压力大，任务重，可又没时间投入去完成任务，我是一个对工作认真的人，我是发自内心地喜欢我的科研工作，不让我去搞研究，让我去开会，这好像是杀了我一样。
    而且科研攻关的难度很大，需要大量的数据支撑，我需要一次一次，无数次地去验算，而且每一次的成功都是在失败的基础上累积起来的。
    不管一个人多么聪明，智商再高，都会遇到壁垒，科研的路上没有一帆风顺，马到成功，只有无数次的失败，和无数次的摔倒爬起来。
    这个感觉就好像写作的人，一次次扑街，付出了心血，看着数据不好是一样的心情。
    不能害怕失败，要坚持到底，坚持下去，这就需要顽强的意志力，去战胜失败的情绪。
    在这个路上，我的情绪也经受着考验。
    加上开会的事，加上科研路上的困难，双向叠加在一起，导致了我的抑郁。
    这三点，我仔细分析完之后，我发现，我患上抑郁症也就是理所当然的事了，我就没有不得其解的困扰了。
    世间之事皆事出有因，当我们遭遇各种难题时，不妨效仿于我去探寻其根源所在。
    毕竟唯有自身坦然接纳已然陷入抑郁之境，且明晰个中原委之后，内心方能心悦诚服。
    许多时候，人们往往容易陷入死胡同，尤其是那些笃信命运之人，每当身陷困境或遭受挫折之际，便会慨叹道：“此乃吾之命数不佳所致。”
    如此一来，只消这区区一句“命不好”，便致使一人丧失积极应对并解决问题的动力与勇气，从而选择听天由命、得过且过。
    然而，我绝非此类人物！
    无论何时何地，我必定要彻查缘由，搞清楚究竟是何因素诱发了这般状况，继而思索如何克敌制胜、攻坚克难。
    就拿我目前所处的状况来说吧，这完完全全可以归类于外源性抑郁症的范畴之中。
    所谓“外源性”呢，其实说白了就是源自于社会方面各种因素所带来的巨大压力而导致产生的。
    要知道啊，原本我的性格那可是相当不错的哟，而且我自身心理健康水平的根基也非常牢固扎实呢！
    只可惜呀，由于承受的压力实在过于沉重，每当遭遇到那些令我倍感焦虑不安的事情之际，我却没能及时地留意并调整好自己的心境状态。
    就这样，在不知不觉、毫无防备之间，抑郁症便悄无声息地找上了门来。
    不过值得庆幸的是，这种由外界原因引起的抑郁症，其康复的几率还是蛮高的哦！
    只要能够多多去汲取一些有关抑郁症的相关知识和信息，相信最终一定能够成功摆脱情绪的泥潭与漩涡，重新收获健康与快乐！
    与之形成鲜明对比的，则是所谓的“内源性”抑郁症。这里的“内”所指代的乃是那些性格发育存在先天缺陷、原本便不甚健康之人。
    他们往往缺乏良好的社会适应能力，社会功能亦有所欠缺，对于世界的认知能力不足，悟性同样欠佳，其心理健康水平从一开始就处于较低层次。
    这一类内源性抑郁症患者，大多数自幼便饱受抑郁之苦，有些人甚至早在小学末期或初中阶段便已初现端倪。
    他们的性格特征通常表现为极度敏感且生性多疑，整日忧心忡忡，凡事皆持消极态度，每日脑海中充斥着各种不快之事；
    同时，其社交能力亦颇为薄弱，常常因社交问题而倍感困扰，对如何处理人际关系更是一筹莫展。
    面对如此状况，唯有通过重新塑造自身、改变性格方能摆脱困境。
    值得庆幸的是，确实存在一些人成功完成了这项艰巨的塑造任务。
    凡事都是事在人为，每个人遇到了情绪上的事情，都要结合自己的“原因”去看明白，今天这篇日记，如果你从中获得了知识，我会为你高兴。
    即便没有患过的人，了解一下，也对你有好处。
    就像我，我之前如果早懂这个方面的知识，也就不会患上抑郁症了。
    下一篇日记，我写写症状，要了解下抑郁症的症状具体是什么样的，这样可以让人一下子就识别出来，早发现早干预。