“上身坐直，两腿交叉盘起，五心朝天，眼皮微垂，专注在鼻端。”
“静心入定：选择一个安静的环境，保持身心放松，盘坐下来，闭目冥想，慢慢进入深度静心状态。”
“感知黑暗。在完全黑暗的环境下，感受周围黑暗的气息。将注意力集中在体内灵气的流动上，感受其在黑暗中的变化。”
“凝聚灵气。在心中默念心法口诀，想象体内的灵气如黑暗的烟雾般流动，逐渐凝聚在丹田部位，形成一团黑暗的能量。”
“调节呼吸。配合深沉而缓慢的呼吸，将黑暗的能量吸入体内，进行内循环，达到黑暗凝聚的状态。”
“记住，别让任何人知道你曾和我说过话。”
第二天深夜的寂静中，老者声音悠然响起：“年轻人，你好啊！”
上官剑南回应道：“老伯，您好！听您的声音，精神不错嘛。”
老者微笑道：“你的气息也似乎恢复了，是不是痛苦已经完全消散了？”
上官剑南点头答道：“是的，老伯，您真是料事如神。我不仅不再疼痛，反而觉得神清气爽。”
老者赞许道：“这真是太好了。难怪那峰主如此看重你，你的资质确实非凡。他可能想收你为徒。但年轻人，你错过了一个难得的机会啊。”
上官剑南露出困惑的表情：“为什么？”
老者缓缓道来：“寒影峰乃是暗影阁中赫赫有名的五峰之一，暗影阁则隐匿于群山之中，神秘莫测。如今他们正在封山避世，而峰主夜寒则是一位擅长潜行和刺杀的高手。寒影峰以培养暗影刺客着称，专研暗杀技巧和隐秘行动。若你能成为他的弟子，未来的前程将不可限量。”
上官剑南却哼了一声：“我才不想和这种所谓的‘恶人’有什么瓜葛。如果有机会，我定要除之而后快，为天下除害！”
老者呵呵笑道：“有志气是好事，但恶人自有恶人磨，你未必有机会出手。”
上官剑南好奇地追问：“老伯，您是指……”
老者咳嗽两声，神秘地低语道：“天机不可泄露。时候到了你自然会明白。”
接着老者话锋一转：“那么，你想不想学些不怕挨打的功夫？”
上官剑南眼睛一亮，兴奋地答道：“当然想！我一直喜欢练武。”
老者满意地点点头：“很好，听好了。人体有上下左右前后六关三十六宫。从第一关第一宫开始修炼，你需要凝聚黑暗灵气、调节呼吸。每一口气都要在三十六宫中流转一圈后吐出。”
“如此循环往复，一晚上要重复三十六次。我相信你能做到。从今日起，不要再多言。七日后我们再相见。”
上官剑南按照老者的指导开始了修炼。他心中默念：“我要做到三十六次呼吸循环，无论多么困难都不能放弃。”
七天后，老者再次出现：“现在你要做的，是调动周围的黑暗灵气，让它停留在三十六宫中的任何一宫。”
上官剑南深吸一口气，开始尝试按照老者的指示去做。他感觉自己仿佛与周围的世界融为一体，黑暗灵气在他的体内流动、汇聚。
这七天上官剑南除了吃饭都在修炼，不知不觉中他感到自己的身体变得更加轻盈、更加有力。
而这段时间，他胸口的那块玉佩也在慢慢的焕发生机，在黑夜中也微微发光。
七夜再次流转，老者声音温和地呼唤：“年轻人，你遭遇了挑战吗？”
上官剑南深吸一口气，郑重地回答：“最大的困扰，莫过于无法与您畅所欲言，其余的困难，都显得微不足道。”
老者微微一笑，道：“从今往后，每七夜我们交流一次。现在，我将再传授你四句心诀。”
“想象你的身体如同被一股无形的力量托起，升向高空。起初可能会感到困难，但请坚持下去，每一次都要努力比上一次更高。记住，要坚强，越飞越高，高处才是你的归宿。”
老者解释道，“这仅仅是一种内心的想象，无需担忧会坠落。好了，期待我们的下一次交流。”
时光荏苒，第三个七夜悄然而至。老者声音中透着慈祥：“年轻人，现在你尝试站立起来，集中精神深呼吸，然后按照打坐时默想升腾的方式尝试跳跃。”
随着一声闷响，上官剑南的头撞上了牢顶墙壁。他顾不得疼痛，激动地呼喊：“老伯，我飞起来了，我真的飞起来了……”
老者声音严肃地提醒：“你多说了话，记住下一个七夜你需要保持沉默。”
随后，老者继续指导：“接下来，我再教你三招简单的掌法。这些掌法暗黑武技中的一种掌法，以其阴寒无比的气息和强大的破坏力而着称。此掌法通过运转玄阴之气，能将敌人冰冻或压制，具备极强的压制力和杀伤力。”
“第一招，站立，双脚微分，双手掌心相对，运起体内玄阴之气，使其在掌心凝聚，形成一股寒气，将双掌向前推出，寒气随着掌风急速扩散，形成一道冰霜攻击波，将敌人包围在冰寒之中。名为‘寒夜孤影’；”
“第二招，双掌微张，运起内内的玄阴之气，使其汇聚在掌心形成一股吸力，双掌对敌人放出吸力，形成一道黑暗旋涡，强力吸引敌人的灵气扰乱敌人气息，称为‘幽冥吞噬’；”
“最后一招，双手掌心相对，运起全身的玄阴之气，集中在掌心形成一个能量核心，双掌同时向敌人推出，冰寒球体在空中裂变，形成一阵猛烈的寒气风暴，瞬间将敌人击溃。名为‘阴寒破影’。”
玄阴掌的关键在于对黑暗灵气和阴寒之气的调控，修炼时要专注于阴寒气息的掌控，确保每招每式都能发挥最大的威力，要按照心诀行动后凝神默想，注重沉稳雄劲、收发灵活。
练完后不可私自尝试，七日后我们再谈。
第四个七夜到来时，老者道：“年轻人，再忍耐七个夜晚。
这七夜将更加具有挑战性。你需要想象自己在空中悬身之际，随意施展这三招玄阴掌法。”
说完这些后，老者便让上官剑南自行练习。