就这样顾晨宇开始进行魔鬼训练,每三个小时换一个教练,都是凹凸女团的人。
凯莉看着手中资料说道:“那看好啊,这是你今天的任务。”
只见上面写道:“早上六点至九点,体能训练,由蒙特祖玛负责,包括长跑五千米、俯卧撑两百个、仰卧起坐三百个。”
“九点至十二点,舞蹈训练,由安莉洁指导,学习三支啦啦队舞蹈。”
“十二点至下午三点,表情管理,由艾比传授,练习各种热情、有感染力的表情。”
“下午三点至六点,口号呼喊训练,由莱娜负责,要喊出响亮且富有激情的口号。”
顾晨宇看着这份任务清单,眼睛瞪得大大的,满脸的不可置信,忍不住抱怨道:“这也太恐怖了吧!我怎么可能完成得了?”
凯莉双手抱胸,冷笑道:“哼,完不成就别想把鼠鼠带走。”
顾晨宇咬了咬牙,说道:“行,我拼了!”
......
早上六点,天还只是微微亮,顾晨宇就被蒙特祖玛从睡梦中拽了起来。
“别磨蹭,赶紧开始!”蒙特祖玛一脸严肃,声音冰冷。
顾晨宇睡眼惺忪,满脸的不情愿,但在蒙特祖玛那威严的目光下,也只能乖乖起身。
“先跑五千米,速度要快!”蒙特祖玛一声令下。
顾晨宇深吸一口气,迈着沉重的步伐跑了起来,没跑多久,他就气喘吁吁,脚步也变得越来越慢。
“加快速度,别偷懒!”蒙特祖玛在一旁大声呵斥。
顾晨宇咬着牙,心里暗自叫苦:“这简直是要我的命啊!”但还是强撑着加快了脚步。
好不容易跑完了五千米,顾晨宇已经累得瘫倒在地,大口大口地喘着粗气。
“起来,还有两百个俯卧撑和三百个仰卧起坐!”蒙特祖玛丝毫不留情面。
顾晨宇艰难地从地上爬起来,开始做俯卧撑。他的手臂颤抖着,每做一个都显得无比艰难。
“动作标准点,别偷工减料!”蒙特祖玛在一旁监督着。
顾晨宇咬着嘴唇,汗水不停地从额头滴落,心里想着:“这什么时候才是个头啊!”
终于,做完了所有的体能训练,顾晨宇整个人像一滩烂泥一样躺在地上,一动也不想动。
蒙特祖玛看着他,冷冷地说:“今天表现还算勉强,明天继续努力!”说完便转身离开了。
顾晨宇望着蒙特祖玛的背影,自言自语道:“这才第一个训练就这么要命,后面可怎么办啊……”
他还没说完,安莉洁就站在他面前说道:“接下来轮到我了。”
顾晨宇费力地抬起头,看着安莉洁,有气无力地说:“姐姐呀,能不能让我喘口气儿,我这都快累散架了。”
安莉洁微微一笑,眼神中透着坚定:“不行哦,时间紧迫,我们得抓紧。”
顾晨宇无奈地叹了口气,挣扎着从地上爬起来。
安莉洁打开音乐,说道:“从现在开始,九点至十二点,舞蹈训练,由我指导,你要学习三支啦啦队舞蹈。”
顾晨宇看着安莉洁优美的舞姿,心里一阵发怵:“这也太难了吧!”
安莉洁先示范了一遍第一支舞蹈的动作,轻盈灵动,充满活力。
“你来试试。”安莉洁说道。
顾晨宇硬着头皮跟着做,动作却十分笨拙,不是同手同脚,就是跟不上节奏。
“不对不对,顾晨宇,你的姿势太僵硬了。”安莉洁耐心地纠正着。
顾晨宇苦着脸:“我真的尽力了,这比跑五千米还难啊!”
安莉洁鼓励道:“别灰心,多练习几遍就会好的。”
顾晨宇咬咬牙,继续努力练习。
一个小时过去了,顾晨宇已经满头大汗,衣服也湿透了。
“休息一会儿吧。”安莉洁说道。
顾晨宇一屁股坐在地上,大口喘着气:“哎呀妈呀,差点要了我的狗命。”
“不过还好,我这身材保持得不错,腰围也还行,不然这动作可更难做了。”
安莉洁轻轻摇了摇头:“别放松得太早,还有两支舞蹈呢。”
顾晨宇一听,差点没哭出来:“啊?这可怎么活啊!”
但抱怨归抱怨,休息片刻后,他又起身继续投入到舞蹈训练中。
中午十二点过后,顾晨宇好不容易练完,整个人像是从水里捞出来一样,汗水湿透了衣衫。
他一屁股瘫坐在地上,大口大口地喘着粗气,嘴里嘟囔着:“终于结束了,这一上午简直是要了我的老命。”
这时,艾比端着所谓的营养餐走了过来,说道:“顾晨宇,快来吃午餐啦!”
顾晨宇满怀期待地抬起头,可当他看到那所谓的营养餐时,脸上的笑容瞬间凝固了。
他瞪大了眼睛,难以置信地说:“这,这就是午餐?说是营养餐,还不如说是减肥餐!”
只见盘子里只有几片青菜叶、几块水煮鸡胸肉和一小坨糙米饭。
顾晨宇忍不住抱怨道:“这能吃得饱吗?我都快饿晕了!”
艾比双手叉腰,说道:“这可是为了让你保持身材,别挑三拣四的,赶紧吃!”
顾晨宇无奈地拿起筷子,看着那少得可怜的食物,自言自语道:“唉,这日子什么时候是个头啊!”他艰难地把食物往嘴里塞,每吃一口都觉得无比痛苦。
吃了几口后,顾晨宇实在是咽不下去了,他放下筷子,可怜巴巴地看着艾比说:“能不能给我加点量啊,这点东西根本不够塞牙缝的。”
艾比坚决地摇了摇头:“不行,这是严格按照计划来的,你就忍忍吧。”
顾晨宇叹了口气,只能继续硬着头皮把那难以下咽的营养餐吃完。
......
吃完过后还没拿去休息,结果继续训练。艾比双手抱胸,站在顾晨宇面前说道:“十二点至下午三点,表情管理,由我传授,练习各种热情、有感染力的表情。”
顾晨宇一脸苦相,有气无力地说道:“姐姐呀,我刚吃完饭,连口气都不让喘,这也太狠了吧。”
艾比白了他一眼,说道:“少废话,时间紧迫,赶紧开始!”
顾晨宇无奈,只能强打精神。
艾比说道:“首先,来一个开心的大笑表情,要露出八颗牙齿,眼睛要有神。”
顾晨宇努力挤出一个笑容,却显得十分僵硬。
艾比皱着眉头说:“这哪行啊,笑得太假了,重新来!”
顾晨宇深吸一口气,再次尝试,可还是达不到艾比的要求。
“哎呀,你怎么这么笨!”艾比着急地说道,“你要想象自己中了大奖,那种发自内心的喜悦。”
顾晨宇苦思冥想,又做了一次。
艾比摇摇头说:“还是不行,你这表情就像哭一样。”
顾晨宇忍不住抱怨道:“这也太难了,我都快笑不出来了。”
艾比瞪着他说:“别抱怨,继续练!”
就这样,顾晨宇在艾比的严格要求下,不停地练习着各种表情,累得头晕眼花。
“不行,这个惊讶的表情不够夸张,嘴巴再张大点,眼睛瞪得再圆一点。”艾比不停地纠正着。
顾晨宇已经精疲力竭,心里暗自叫苦:“这表情管理比做体能训练还累人啊。”
时间一分一秒过去,顾晨宇感觉自己的脸都快僵住了,但还是得咬牙坚持。
......
下午三点,顾晨宇终于结束了表情管理的训练,他整个人像是被抽干了所有的力气,瘫倒在地上。
“这,这终于结束了……”他有气无力地喃喃自语。
然而,还没等他缓过神来,莱娜就走了过来,面无表情地说道:“起来,下午三点至六点,口号呼喊训练,由我负责。”
顾晨宇听到这话,差点没哭出来:“还来啊,我真的不行了……”
莱娜不为所动:“少废话,赶紧起来!”
顾晨宇只得艰难地爬起来,跟着莱娜开始口号呼喊训练。
“声音要响亮,要有气势!”莱娜大声说道。
顾晨宇扯着嗓子喊着,声音却越来越沙哑。
“不对,不对,重新喊!”莱娜不停地纠正。
顾晨宇感觉自己的喉咙都要冒烟了,但还是拼命地喊着。
终于,到了六点,一天的魔鬼训练结束了。
顾晨宇累得一句话也说不出来,直接躺在地上,心中满是无奈和疲惫:“这一天,简直是噩梦啊……”
就在他休息过程中,凯莉慢悠悠地走上前来,手中还拎着那只鼠鼠。
只见鼠鼠的状况也好不到哪里去,整个身体都蔫蔫的,仿佛快扁了似的。
凯莉撇了撇嘴,无奈地说道:“这只鼠鼠啊,也要训练,可惜啊,这小身板不行啊,才做了一百多个俯卧撑就撑不住了。”
顾晨宇一听,猛地坐了起来,瞪大了眼睛,急切地说道:“什么?你居然让鼠鼠也做俯卧撑,它怎么受得了!”
凯莉挑了挑眉,轻笑道:“这有什么,不锻炼怎么能行。”
顾晨宇心疼地看着鼠鼠,愤怒地喊道:“你太过分了,它只是一只小宠物!”
凯莉耸了耸肩,满不在乎地说:“那又怎样,想要它好好的,你就得更努力训练。”
顾晨宇咬了咬牙,暗暗发誓一定要完成所有训练,把鼠鼠照顾好。
他轻轻地接过鼠鼠,温柔地抚摸着它,自言自语道:“鼠鼠,别怕,我一定会保护好你的。”
但是刚说完就被凯莉一把抢走说道:“哼,想照顾它,先把自己训练好了再说!这鼠鼠暂时还是由我保管。”
顾晨宇气得满脸通红,站起身来怒视着凯莉,大声吼道:“凯莉,你别太过分!”
凯莉却丝毫不在意他的愤怒,嘴角上扬,带着一丝挑衅说道:“有本事就快点完成所有训练,不然这鼠鼠可一直归我管。”
顾晨宇握紧拳头,胸膛剧烈起伏着,眼中燃烧着怒火,但又深知此刻不能冲动。
他深吸一口气,强压下心中的愤怒,咬着牙说道:“好,你等着,我一定会做到的!”
凯莉轻笑一声,转身离开,留下顾晨宇站在原地,眼神坚定地望着她的背影,心中暗暗发誓一定要尽快完成这残酷的训练。
但是回家的过程中,顾晨宇腿一瘸一拐的,每走一步都像是在承受巨大的痛苦,要不是随便找一个拐杖,他差点回不了家。
他艰难地挪动着脚步,额头上豆大的汗珠不停地滚落,嘴里还不停地嘟囔着:“这一天可真是要了我的半条命啊!”
路上的行人纷纷投来好奇和同情的目光,可顾晨宇已经顾不得这些了,他紧紧地握着拐杖,依靠着它的支撑,一步一步地向前走着。
好不容易走到了一个公交站台,顾晨宇喘着粗气,一屁股坐在了椅子上。
他望着来来往往的车辆,心中满是疲惫和无奈:“这什么时候是个头啊,明天还得继续受折磨。”
等了好久,公交车终于来了。顾晨宇费力地站起身,拄着拐杖上了车,车里的乘客看到他这副模样,都主动给他让了座。
顾晨宇感激地坐下,闭上眼睛,想稍微休息一会儿。
可身体的酸痛让他根本无法放松下来,他只能在心里默默祈祷着,希望明天能好过一点。
......
就这样经过四天的魔鬼训练,顾晨宇仿佛脱胎换骨一般,这种实力都可以当拉拉队的队长了。
早上六点,蒙特祖玛那熟悉又严厉的声音唤醒:“顾晨宇,别磨蹭,赶紧开始今天的训练!”
顾晨宇现状,深吸一口气,目光坚定地看向蒙特祖玛,说道:“来吧,我已经准备好迎接挑战!”
蒙特祖玛微微点头,说道:“今天的任务依旧艰巨,长跑五千米、俯卧撑两百个、仰卧起坐三百个,开始!”
顾晨宇如离弦之箭般冲了出去,一开始他的步伐轻盈而有力,呼吸也还算平稳。
但随着距离的增加,他的呼吸逐渐变得急促起来,双腿也像灌了铅一样沉重。
“坚持住,顾晨宇,你可以的!”他在心里给自己打气。
蒙特祖玛在一旁大声喊道:“加快速度,别偷懒!”
顾晨宇咬着牙,拼命地加快脚步。汗水湿透了他的衣衫,顺着脸颊不停地流淌。
终于跑完了五千米,顾晨宇顾不上休息,立刻开始做俯卧撑,他的手臂颤抖着,每做一个都要使出全身的力气。
“动作标准点,别塌腰!”蒙特祖玛的声音再次传来。
顾晨宇努力调整着姿势,心中想着:“我一定要做到最好!”
做完俯卧撑,紧接着就是三百个仰卧起坐,此时的顾晨宇已经累得近乎虚脱,但他的眼神中依然充满了倔强和不屈。
“还有最后五十个,加油!”蒙特祖玛鼓励道。
顾晨宇用尽最后一丝力气,完成了所有的训练。他躺在地上,大口大口地喘着粗气,脸上却露出了满足的笑容。
“不错,今天的表现有进步。”蒙特祖玛说道。
顾晨宇艰难地坐起来,说道:“这都多亏了您的严格要求。”他的声音带着一丝疲惫,但眼神中却充满了感激。
经过短暂的休息,顾晨宇又投入到了新的训练中。
九点的钟声敲响,安莉洁轻盈地走来,微笑着对顾晨宇说:“接下来是舞蹈训练,可要加油哦。”
顾晨宇深吸一口气,点了点头:“我会努力的!”
安莉洁开始播放第一支啦啦队舞蹈的音乐,她身姿优美地示范着动作,边跳边讲解:“注意这个转身的力度和角度,还有手部的姿势要优美。”
顾晨宇目不转睛地盯着安莉洁,眼神中充满了专注和认真。
音乐响起,顾晨宇跟着节奏舞动起来,一开始,他的动作还有些生疏,但经过几个回合的练习,他的身体仿佛被注入了魔力,每一个动作都流畅而自然。
安莉洁惊讶地看着他,忍不住赞叹道:“顾晨宇,你进步得太快了!”
顾晨宇自信地笑了笑:“这四天的魔鬼训练可不是白练的,我感觉自己的身体充满了能量。”
当跳到第二支舞蹈时,顾晨宇仅仅看了一遍安莉洁的示范,就能够准确无误地跟上节奏。
他的脚步轻盈灵活,手臂的摆动恰到好处,整个人仿佛与音乐融为一体。
安莉洁不禁瞪大了眼睛,喃喃自语:“这也太厉害了,他居然这么快就掌握了精髓。”
顾晨宇心中暗自得意:“哼,经过这几天的磨练,我已经今非昔比了。”
到了第三支舞蹈,顾晨宇更是展现出了惊人的天赋。
他只是听了一遍音乐,就能够完美地跳出所有的动作,甚至还加入了一些自己的创意,让舞蹈更加精彩。
安莉洁停下了动作,鼓掌说道:“顾晨宇,你已经彻底超过我了,你的表现太出色了!”
顾晨宇擦了擦额头上的汗水,笑着说:“这都要感谢这段时间的训练,让我能够突破自己。”
此时的顾晨宇,身姿挺拔,眼神明亮,散发着自信的光芒,仿佛已经成为了舞台上最耀眼的存在。
......
到了中午十二点后,烈日高悬,空气中弥漫着燥热的气息。
十二点至下午三点,表情管理的训练时间到了,艾比带着自信的笑容走了过来,说道:“顾晨宇,准备好接受表情管理的训练啦!”
顾晨宇却一脸轻松,双手抱胸,挑眉说道:“艾比,也许您不用费心教我,我觉得自己没问题。”
艾比微微一愣,随即说道:“哟,这么自信?那先来个热情的表情看看。”
顾晨宇嘴角上扬,眼睛瞬间变得明亮有神,脸上洋溢着无比热情的笑容,仿佛能感染周围的一切。
艾比惊讶地张大了嘴巴:“这……”
顾晨宇又迅速切换到一个极具感染力的大笑表情,那笑声仿佛能穿透人心,让人忍不住跟着一起笑起来。
艾比瞪大眼睛,难以置信地说道:“这怎么可能?你居然……”
顾晨宇得意地说道:“经过这四天的魔鬼训练,我的表情控制已经如火纯青啦,就像变脸似的,根本不需要您教。”
说着,他又接连展示了各种不同的表情,或惊喜,或悲伤,或愤怒,每一个表情都转换自如,生动逼真。
艾比忍不住赞叹道:“顾晨宇,你真是太厉害了,比我还牛!”
顾晨宇微微一笑,说道:“这都要感谢之前的训练,让我有了这样的突破。”
此时的顾晨宇,站在阳光下,自信的光芒从他的每一个表情中散发出来,仿佛成为了表情的掌控者。
等到下午三点的钟声敲响,炽热的阳光烘烤着大地。
下午三点至六点,口号呼喊训练的时间到了,莱娜拿着训练手册,神色严肃地走了过来。
还没等莱娜开口,顾晨宇就已经昂首挺胸,双手握拳,大声喊道:“加油!努力!超越自我!”那声音响亮且富有激情,仿佛能冲破云霄。
莱娜被他这突如其来的举动惊得愣在了原地,半晌才回过神来,说道:“顾晨宇,你这……”
顾晨宇一脸自信,目光坚定地看着莱娜,说道:“莱娜,不用您指导,我已经迫不及待要开始了!”
说罢,他又深吸一口气,再次高呼:“勇往直前,永不退缩!”声音在空旷的训练场上回荡,震耳欲聋。
莱娜不禁露出了赞赏的笑容,说道:“不错,顾晨宇,看来这几天的训练让你进步巨大。”
顾晨宇嘴角上扬,大声说道:“那是当然,我现在感觉浑身充满了力量,喊口号这种事对我来说简直小菜一碟!”
接着,他又连续喊出了一系列激情澎湃的口号,每一句都饱含着坚定的信念和无限的热情。
他的脸庞因为激动而微微泛红,额头的汗珠在阳光下闪烁着光芒。
“拼搏奋进,创造辉煌!”
“团结一心,其利断金!”
莱娜在一旁频频点头,说道:“顾晨宇,你真的太厉害了,比我想象中还要出色!”
顾晨宇停下呼喊,喘着粗气,说道:“莱娜,这都不算什么,我还能喊得更响亮,更有激情!”
此时的顾晨宇,宛如一个充满斗志的勇士,用他的声音传递着无尽的力量。
等到终于练完之后,顾晨宇迈着坚定有力的步伐,来到凯莉面前。
他双手抱胸,眉头微微皱起,眼神中透着一丝急切,说道:“凯莉,我已经完成了所有的训练,我家鼠鼠呢?”
凯莉眼神飘忽不定,不敢直视顾晨宇的目光,她的手指不自觉地搅动着衣角,最终默默指向那个举着哑铃的鼠鼠。
只见那鼠鼠浑身肌肉紧绷,每一块肌肉都充满了力量,它举着哑铃的动作轻松自如,仿佛那不是沉重的哑铃,而是一根轻飘飘的羽毛。
顾晨宇瞪大了眼睛,惊讶得合不拢嘴,自言自语道:“这……这还是我家那只鼠鼠吗?”
凯莉有些尴尬地笑了笑,说道:“嘿嘿,谁能想到这小家伙在训练中居然变得这么厉害,现在它的体能估计都能打死一头牛了。”
顾晨宇走上前去,鼠鼠看到他,放下哑铃,欢快地跑了过来。
顾晨宇蹲下身子,轻轻抚摸着鼠鼠的脑袋,说道:“好家伙,你这变化也太大了,看来这训练效果真是惊人啊!”
鼠鼠“吱吱”叫了两声,仿佛在回应着顾晨宇的话。
随后顾晨宇转头看向凯莉说道:“对了,我挺好奇的,他一天到晚在训练啥?”
凯莉听到顾晨宇这番话,眼神瞬间有些慌乱,她默默吹响口哨,眼神心虚地躲闪着,不敢与顾晨宇对视,紧接着慢悠悠地转身准备离开。
“等等!”顾晨宇大声喊道。
凯莉身子一僵,停下了脚步,却依旧背对着顾晨宇,没有回头。
“别想就这么走了,快给我个解释。”顾晨宇的声音中带着一丝不容拒绝的坚定。
凯莉咬了咬嘴唇,犹豫了片刻,然后从兜里掏出一份资料,丢给了顾晨宇,一句话也没说,便匆匆离开了。
顾晨宇接过资料,只见资料上写道:
只见资料上写道:“鼠鼠的训练项目包括力量提升、速度爆发、敏捷反应等多个方面。”
“每日清晨,它需负重奔跑数千米,以增强腿部力量和耐力。”
“上午则进行攀爬与跳跃训练,锻炼其身体协调性与平衡感,下午是力量特训,不断挑战更重的哑铃和杠铃。”
顾晨宇看完资料,眉头紧皱,自言自语道:“这训练强度也太大了,难怪鼠鼠有这么大的变化。”
这时,鼠鼠跑过来,蹭了蹭顾晨宇的裤腿,似乎在说:“宿主,我这也是没办法的嘛,我第一天开始的时候也不是这样的。”
顾晨宇蹲下身子,轻轻拍了拍鼠鼠的脑袋,说道:“小家伙,真是辛苦你了。不过看到你现在这么厉害,倒也值了。”
鼠鼠眨了眨眼睛“吱吱”叫着:“宿主,我会继续努力变得更强的,这样才能更好地帮助你。”
顾晨宇微微一笑,站起身来,目光坚定地看向远方,说道:“嗯,咱们一起加油!”